こんにちは👩🏻🦱
今日は私が最近ハマってるYouTubeご紹介します🙌🏻👏🏻🙌🏻👏🏻
新型コロナウイルスが流行る前に運動を本格的に仕事と運動を初めて、７kg 落ちたところで自宅待機。子供いる…外出れない…はい。戻りました。
でも戻りたい！今頑張り始めました💪🏻目標マイナス10kg！目標のパンツを履きたい👖
そこで見つけたYouTubeを紹介します💁🏻♀️
ヨガ YouTube
b-life さん
こちらも最近知ったYouTubeですが、自律神経みるみる整う 魔法のヨガ。という本を出版されていて有名YouTuberさんのようです。とってもわかりやすくて、ジムのスタジオレッスンを受けるのと変わらない感覚でヨガが楽しめます。わたしは『朝ヨガ』シリーズが好きで朝起きたら動画を観ながらヨガするようにしています。
筋肉トレーニングYouTube
のがチャンネル さん
こちらののがさんは最近知りました。仮想通貨が好きというところが共感が持てて良いですね🙆🏻♀️時短の筋トレが見やすくギュッと詰まっているので、仕事がある日も朝できるし、今もエアロビクス前にする筋トレメニューにこちらの動画を入れています。
背中トレーニング💁🏻♀️
ストレス発散系 YouTube
Marina Takewaki さん
私は2018年の年末くらいから観ていて、最近『Hand Clap』がバズり、とっても活躍の場を広げている竹脇まりなさんが配信している動画で、有酸素運動が中心のエアロビクスですが、間にしっかりと筋肉トレーニングが入っていて、テロップも面白い。他の動画でありがちな無駄な話も無いのでみっちりスッキリトレーニングでき60minでも全然楽しくて続きます💃🏻
梨花さんや西山苿希さんがインスタに『Hand Clap』あげたり。櫻井・有吉the夜会にも出演されて話題になっています！
所属事務所:UUUM(公式プロフィール)
私が毎日トレーニングしている動画はこちらです(60min)💁🏻♀️
話題の『Hand Clap』はこちらです💁🏻♀️
可愛すぎるトレーニングYouTube
仲里依紗です。さん
このトレーニング何？可愛すぎる！可愛すぎる！ただただ可愛い❤️
朝起きてヨガ⇨筋トレ⇨エアロビクス の順に行います🤸🏻♀️
朝ごはん前にヨガでストレッチして可動域を広げて運動効率を上げて、筋トレで筋肉に刺激しっかりとトレーニングが筋肉を刺激するように、そして最後1番きついエアロビクスで脂肪燃焼です。
※朝ごはん前(空腹時)は2割増でカロリー消費するからです。
全部終わってからはストレッチポールでストレッチします🤸🏻♀️
このように現在ダイエット中ですので、こちらのYouTube動画を使って、自粛太りを少しでも阻止できたら…できるかなぁ。がんばります😭
子供を育てる中で工夫していることやスクールや読書や講演会で得た知識や経験で得た知識を私たちらしくを誰でも気軽に読める言葉を発信していきたいと思います。
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