こんにちは👩🏻🦱
2016年頃から『菜食』を意識して生活しています。今現在2021年役５年菜食に関わっている‥
発信をするようになってからはそう時間は経っていませんが、発信するようになって。自分が菜食になってみて‥今現在の『菜食について』書いていこうと思います🍅
菜食とは？
菜食とは菜食主義のこと。
菜食主義とは‥動物性の食品を一部または全て避ける食生活のこと。
菜食主義の種類
菜食には現在いくつかのスタイル・カテゴリーがあります。こちらにまとめました▼
日本でも広がる食の選択！菜食主義ベジタリアンの分類をわかりやすく解説しました
▲菜食主義のカテゴリーについてのまとめ
⇨菜食とは？で説明しました通り菜食は動物性の食品を一部または全て避けることを言います。
その中に新しく柔軟性のある無理のない『我流菜食』を私はカテゴリーに増やしたいと考えました👍🏻✨
我流菜食とは？
我流菜食（My Style）とは‥わたくしyutomaが2020年7月に提唱した柔軟性のある生き方優先の菜食主義。
- 生き方優先であること
- 自分の気持ちに正直に
- 大切な人の気持ちを大切に
- 何を食べるかよりも誰と食べるか
- 絶対じゃなくていい
この5つを大切にした菜食主義です🥑🌿✨
▶︎我流菜食（My Style Vegetarian）…誰かに決められたカテゴリーのルールに縛られずに、自分の考えのもと菜食という食生活を楽しむスタイルのこと！◀︎
菜食になる理由は…
▶︎健康のため（dietary…自分自身や家族、子供、親など大切な人の健康を守るため
▶︎環境のため（Environmental）…私たちの住む地球の環境を守るため
▶︎動物のため（Ethical）…人間以外の動物を守るため など
菜食は優しい思いやりの気持ちから始まります🤎
菜食をすすめることで心の健康が保てなくなったり、大切な人と争いになったり、せっかく優しい気持ちから始まった菜食♡ 菜食でいることですべていい方向に進むように🙏✨
1番大切なのは『生き方』最優先
まず最初に書きたいのはわたしは菜食である前に人だということ☝️
当たり前ですが菜食であることで誰かを傷つけたり攻めるぐらいなら菜食である意味ないと思っています。菜食は思いやりと優しさではじまるから🌿
菜食であることで友人や会社の人や親戚との付き合いを無くす必要は無いし、理想としては、ノンベジの時の友人関係・交友関係の良いこと全てなにも変わらずに菜食でいたいのです。
お肉＝悪ではないし。お肉を食べてるから間違いな訳ではない❗️
《わたしらしく》は変えたくない‼️
これは何があっても変わりません。私は私。私の人生は私の人生！
自分が正しいと思うことを自分自身はしていく。その自分の選択の中に菜食という食生活を選択しているただそれだけ。
▶︎菜食主義だからといって大切な自分の生き方は優先すべきだし変える必要がないんです！
自分の気持ちに正直な選択
自分の食べたい時に食べたいものを食べる。自分の一緒に食事したい人に食事を菜食の中で合わせる。仕事などしょうがないときはお肉を食べなきゃいけないときもあるかもしれないし。菜食料理ができるのが週に一回かもしれない…それでも無理なく自分らしく菜食を楽しめればいいよね！っていうことです😊
どう菜食を取り入れるかは【あなた次第】自分らしく菜食をカスタムしていけばいいと思います✨それが我流菜食！
ヴィーガンだからとかベジタリアンだからとかカテゴリーに拘ること無く…
▶︎自分がやりたいことを自分に正直に自分が選択して食事をしていくということ🍱🥢
大切な人の気持ちを大切にして何を食べるかより誰と食べるかを大切に
ヴィーガンの人などに家族からの理解が受けられず不仲になったり、夫婦関係が悪くなったと相談が来ることがたまにあります。
私は大切な人の気持ちに寄り添ってもいいと思うんです。完璧じゃなくても。考えを押し付ける必要もないし…「私今日からダイエットするね」と同じ感じで「今日から私菜食にするね」くらいの気軽さで😆
家族が僕も私もと言ってくれるのを待ったり、なんで？教えて？って聞かれたら話せばいいことで、無理に話たり押し付けたりする必要はないと思うんです。
一緒に菜食にするかしないかはその人次第☝️お互い一人の人間として尊重し合うことがどんな人間関係（家族・夫婦・恋人・親子・友達など）でも大切です。
外食では…一緒にいる時はお寿司を食べる、お肉を食べる、お肉料理のあるお店に行く、添加物や白砂糖を気にいない、菜食の料理を探して食べる・動物性のお出汁は気にせずお肉をお店にお願いして外してもらう、外食は何も気にしない など。
自宅では…菜食のおかずと動物性ありのおかずを作り菜食の方しか食べない。ママが作るときは菜食パパのときは動物性あり。動物性ありのおかずのお肉だけ避けて食べる。パパがいるときはお肉あり。極力安心安全な動物性の食品を選ぶ など。
▶︎【自分たちらしく】縛られたルール無く折衷案を探り、自分たちの関係をみつけていくだけ👫
完璧なんて無理！だから完璧を求めない
完璧に体にいいことしかしない。完璧に環境に悪いことはしない。完璧に動物を犠牲にすることをしない…絶対無理❌
無理なんです。そうしたいのであれば、まずすべてのエネルギーを使うことが出来ません。車・電車・飛行機・ネットはもちろんのこと電気も。極論、無人島で暮らしても少なからず何かしらあると思います。
できる限りしか出来ないんです。でもそのできる限りが大切で。でも拘る必要なんて無いんです。【自分のできることをする】
自分らしくの中で自分のしたいと思ったことをする。無理をすればどこかに支障が出ます。菜食を選択しているのに、優しい思いやりで始めたのに…
健康の中で心の健康が1番大切です。心が健康でないと何をしてても辛い…そんな菜食続きません。幸せでも、優しさでも無くなって、自分が満たされない気持ちを誰かにぶつけてしまいます…それでは健康も環境も動物も守れません。
自分を大切に出来ないと、何も大切に出来ない。まずは自分の気持ちを大切に余裕を持って菜食生活を楽しみましょう😊✨
菜食をしている人が心も体も健康で、いつも楽しそうで芯をもって行動していれば、自然と菜食主義の人は増えていくと思うんです‼️
どう生きるかはあなた次第！
まずは菜食生活を一緒に楽しみましょう😊🤎
私は菜食を意識しながら生活し始めて５年。菜食で喧嘩したことは一度もありません。辛くて泣いたことも。誰かに全否定されたこともありません！友達を失ったこともありません！寧ろ同じ趣味・生活主義で友達は増え続けています✨夫婦の関係もより良くなっています👫❤️
もちろん無添加生活も砂糖を極力摂取しない生き方を30年以上していますが、一度もそれで困ったり、いじめられたことはありません。全く食べないわけではなく、なるべく食べないで生きてきました🌿
最後に…我流菜食には統一された答えがありません！
こちらの記事最後まで読んでくださりありがとうございます。
菜食はまだまだマイノリティーな選択ですし、理解されない方もいらっしゃると思います。志し高く行動されている方もいらっしゃると思います。志し高くヴィーガンとして戦っている方も食生活は同じ我流菜食だと思うんです😊
自分らしく自分の選択。生き方優先！我流菜食には答えがありません。厳格に菜食をしてもゆるく週に一回だけでも我流菜食なんです。
我流菜食の答えは…個人個人の選択。私は私。私らしく！
最後でお読み頂きありがとうございます😊
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▼下記訂正 現在はペスカタリアンでは無く【我流菜食】です😊
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